Soba
Refresco de naranja: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: refresco de naranja.
12,3g de carbohidratos netos por 100 g
1,2raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
68*índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 12,3 g |
|---|---|
| Fibra | 0,0 g |
| Proteínas | 0,0 g |
| Grasas | 0,0 g |
| Energía | 48 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 174854 “Beverages, carbonated, orange”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 12,3 g − fibra 0,0 g.
Porciones
| Porción | 200 ml210 g | 330 ml346 g | 500 ml524 g |
|---|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 25,8 | 42,6 | 64,5 |
| Raciones de HC (10 g) | 2,6 | 4,3 | 6,4 |
| Unidades de pan (12 g) | 2,2 | 3,5 | 5,4 |
| Intercambios de HC (15 g) | 1,7 | 2,8 | 4,3 |
| Carga glucémica | 18 | 29 | 44 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 68. Este valor sale de una medición en las tablas internacionales de IG de 2021.
* Este valor incluye mediciones de la segunda tabla del artículo: estudios con desviaciones del método, como pocos participantes, participantes con diabetes o gran variación. Tómalo solo como una referencia aproximada.
Alimentos en las tablas:
- Fanta, orange soft drink (Coca Cola Amatil, Australia)
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Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
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