Soba
Sinas: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Sinas.
12,3g netto koolhydraten per 100 g
42,6g netto koolhydraten per portie: 330 ml, 346 g
68*glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 12,3 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 0,0 g |
| Vet | 0,0 g |
| Energie | 48 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 174854 ‘Beverages, carbonated, orange’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 12,3 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | 200 ml210 g | 330 ml346 g | 500 ml524 g |
|---|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 25,8 | 42,6 | 64,5 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 2,6 | 4,3 | 6,4 |
| Broodeenheden (12 g) | 2,2 | 3,5 | 5,4 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,7 | 2,8 | 4,3 |
| Glykemische lading | 18 | 29 | 44 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 68. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
* Deze waarde bevat metingen uit de tweede tabel van het artikel: studies met afwijkingen van de methode, zoals weinig deelnemers, deelnemers met diabetes of een grote spreiding. Gebruik deze waarde alleen als ruwe richtlijn.
Producten in de tabellen:
- Fanta, orange soft drink (Coca Cola Amatil, Australia)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.