Soba
Refrigerante de laranja: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: refrigerante de laranja.
12,3g de carboidratos líquidos por 100 g
45,1g de carboidratos líquidos por porção: 350 ml, 367 g
68*índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 12,3 g |
|---|---|
| Fibras | 0,0 g |
| Proteínas | 0,0 g |
| Gorduras | 0,0 g |
| Energia | 48 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 174854 “Beverages, carbonated, orange”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 12,3 g − fibras 0,0 g.
Porções
| Porção | 200 ml210 g | 350 ml367 g | 600 ml629 g |
|---|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 25,8 | 45,1 | 77,4 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 2,6 | 4,5 | 7,7 |
| Unidades de pão (12 g) | 2,2 | 3,8 | 6,4 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 1,7 | 3,0 | 5,2 |
| Carga glicêmica | 18 | 31 | 53 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 68. Este valor vem de uma medição nas tabelas internacionais de IG de 2021.
* Este valor inclui medições da segunda tabela do artigo: estudos com desvios do método, como poucos participantes, participantes com diabetes ou grande variação. Use-o apenas como referência aproximada.
Alimentos nas tabelas:
- Fanta, orange soft drink (Coca Cola Amatil, Australia)
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O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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