Soba
Cranberrydrank: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Cranberrydrank.
13,5g netto koolhydraten per 100 g
36,1g netto koolhydraten per portie: 250 ml, 267 g
59glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 13,5 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 0,0 g |
| Vet | 0,1 g |
| Energie | 54 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 171903 ‘Cranberry juice cocktail, bottled’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 13,5 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | 200 ml214 g | 250 ml267 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 28,9 | 36,1 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 2,9 | 3,6 |
| Broodeenheden (12 g) | 2,4 | 3,0 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,9 | 2,4 |
| Glykemische lading | 17 | 21 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 59. Dit is het gemiddelde dat de auteurs geven in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Cranberry juice, mean of three studies
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.