Soba
Клюквенный морс: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: клюквенный морс.
13,5г углеводов без клетчатки на 100 г
1,1ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
59гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 13,5 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 0,0 г |
| Жиры | 0,1 г |
| Энергия | 54 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171903 «Cranberry juice cocktail, bottled». Углеводы без клетчатки = углеводы 13,5 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | 200 мл214 г | 250 мл267 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 28,9 | 36,1 |
| ХЕ (10 г) | 2,9 | 3,6 |
| ХЕ (12 г) | 2,4 | 3,0 |
| ХЕ (15 г) | 1,9 | 2,4 |
| ГН | 17 | 21 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 59. Это среднее значение, которое авторы приводят в международных таблицах ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Cranberry juice, mean of three studies
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.