Soba
Natillas de vainilla: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: natillas de vainilla.
22,6g de carbohidratos netos por 100 g
2,3raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
40índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 22,6 g |
|---|---|
| Fibra | 0,0 g |
| Proteínas | 1,5 g |
| Grasas | 3,8 g |
| Energía | 130 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 169608 “Puddings, vanilla, ready-to-eat”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 22,6 g − fibra 0,0 g.
Porciones
| Porción | ½ envase55 g | 1 envase110 g |
|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 12,4 | 24,9 |
| Raciones de HC (10 g) | 1,2 | 2,5 |
| Unidades de pan (12 g) | 1,0 | 2,1 |
| Intercambios de HC (15 g) | 0,8 | 1,7 |
| Carga glucémica | 5 | 10 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 40. Este valor sale de una medición en las tablas internacionales de IG de 2021.
Alimentos en las tablas:
- Flavored milk pudding, vanilla, made from powder and whole milk, instant (White Wings, Australia)
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Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
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