Soba
Chocoladepudding: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Chocoladepudding.
23,0g netto koolhydraten per 100 g
24,9g netto koolhydraten per portie: 1 bekertje, 108 g
49glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 23,0 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 2,1 g |
| Vet | 4,6 g |
| Energie | 142 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 168778 ‘Puddings, chocolate, ready-to-eat’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 23,0 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | ½ bekertje54 g | 1 bekertje108 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 12,4 | 24,9 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,2 | 2,5 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,0 | 2,1 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 0,8 | 1,7 |
| Glykemische lading | 6 | 12 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 49. Dit is het gemiddelde van 2 metingen in de internationale GI-tabellen van 2021. De gemeten waarden liggen tussen 47 en 51.
Producten in de tabellen:
- Flavored milk pudding, chocolate (Danette al cioccolato, Danone, Italy)
- Flavored milk pudding, chocolate, made from powder and whole milk, instant (White Wings, Australia)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.