Soba
Mandarynka: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: mandarynka.
11,5g węglowodanów netto na 100 g
10,2g węglowodanów netto w porcji: 1 średnia sztuka, 88 g
52indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 11,5 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,8 g |
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 53 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169105 „Tangerines, (mandarin oranges), raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 13,3 g − błonnik 1,8 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka76 g | 1 średnia sztuka88 g | 1 duża sztuka120 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 8,8 | 10,2 | 13,8 |
| WW (10 g) | 0,9 | 1,0 | 1,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,7 | 0,8 | 1,2 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,6 | 0,7 | 0,9 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 5 | 7 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 52. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Mandarin orange ( Citrus reticulata )
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego