Soba
Jabłko: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: jabłko.
11,4g węglowodanów netto na 100 g
20,8g węglowodanów netto w porcji: 1 średnia sztuka, 182 g
44indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 11,4 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,4 g |
| Białko | 0,3 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Energia | 52 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171688 „Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 13,8 g − błonnik 2,4 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka149 g | 1 średnia sztuka182 g | 1 duża sztuka223 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 17,0 | 20,8 | 25,4 |
| WW (10 g) | 1,7 | 2,1 | 2,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,4 | 1,7 | 2,1 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,1 | 1,4 | 1,7 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 9 | 11 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 44. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Apples, raw
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego