Soba
Ananas: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: ananas.
11,7g węglowodanów netto na 100 g
19,3g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 165 g
61*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 11,7 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,4 g |
| Białko | 0,5 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Energia | 50 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169124 „Pineapple, raw, all varieties”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 13,1 g − błonnik 1,4 g.
Porcje
| Porcja | 1 plaster84 g | 1 szklanka165 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 9,8 | 19,3 |
| WW (10 g) | 1,0 | 1,9 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,8 | 1,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,7 | 1,3 |
| Ładunek glikemiczny | 6 | 12 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 61. To średnia z 5 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 39 do 82.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Pineapple ( Ananas comosus ), raw
- Pineapple, raw
- Pineapple, raw ( Ananas comosa )
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego