Soba
Brzoskwinia: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: brzoskwinia.
8,0g węglowodanów netto na 100 g
12,1g węglowodanów netto w porcji: 1 średnia sztuka, 150 g
54*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 8,0 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,5 g |
| Białko | 0,9 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 39 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169928 „Peaches, yellow, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 9,5 g − błonnik 1,5 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka130 g | 1 średnia sztuka150 g | 1 duża sztuka175 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 10,5 | 12,1 | 14,1 |
| WW (10 g) | 1,0 | 1,2 | 1,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,9 | 1,0 | 1,2 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,7 | 0,8 | 0,9 |
| Ładunek glikemiczny | 6 | 7 | 8 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 54. To średnia z 3 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 28 do 76.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Peach ( Prunus persica )
- Peach, raw
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego