Soba
Pesca: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: pesca.
8,0g di carboidrati netti per 100 g
12,1g di carboidrati netti per porzione: 1 pezzo medio, 150 g
54*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 8,0 g |
|---|---|
| Fibre | 1,5 g |
| Proteine | 0,9 g |
| Grassi | 0,3 g |
| Energia | 39 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169928 “Peaches, yellow, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 9,5 g − fibre 1,5 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo piccolo130 g | 1 pezzo medio150 g | 1 pezzo grande175 g |
|---|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 10,5 | 12,1 | 14,1 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,0 | 1,2 | 1,4 |
| Unità pane (12 g) | 0,9 | 1,0 | 1,2 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,7 | 0,8 | 0,9 |
| Carico glicemico | 6 | 7 | 8 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 54. È la media di 3 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 28 a 76.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Peach ( Prunus persica )
- Peach, raw
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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