Soba
Melocotón: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: melocotón.
8,0g de carbohidratos netos por 100 g
0,8raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
54*índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 8,0 g |
|---|---|
| Fibra | 1,5 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Grasas | 0,3 g |
| Energía | 39 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 169928 “Peaches, yellow, raw”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 9,5 g − fibra 1,5 g.
Porciones
| Porción | 1 unidad pequeña130 g | 1 unidad mediana150 g | 1 unidad grande175 g |
|---|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 10,5 | 12,1 | 14,1 |
| Raciones de HC (10 g) | 1,0 | 1,2 | 1,4 |
| Unidades de pan (12 g) | 0,9 | 1,0 | 1,2 |
| Intercambios de HC (15 g) | 0,7 | 0,8 | 0,9 |
| Carga glucémica | 6 | 7 | 8 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 54. Es la media de 3 mediciones en las tablas internacionales de IG de 2021. Los valores medidos van de 28 a 76.
* Este valor incluye mediciones de la segunda tabla del artículo: estudios con desviaciones del método, como pocos participantes, participantes con diabetes o gran variación. Tómalo solo como una referencia aproximada.
Alimentos en las tablas:
- Peach ( Prunus persica )
- Peach, raw
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Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
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