Soba
Arbuz: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: arbuz.
7,1g węglowodanów netto na 100 g
20,4g węglowodanów netto w porcji: 1 cząstka, 286 g
50indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 7,1 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,4 g |
| Białko | 0,6 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Energia | 30 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 167765 „Watermelon, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 7,6 g − błonnik 0,4 g.
Porcje
| Porcja | 1 szklanka152 g | 1 cząstka286 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 10,9 | 20,4 |
| WW (10 g) | 1,1 | 2,0 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,9 | 1,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,7 | 1,4 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 10 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 50. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Watermelon, mean of four foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego