Soba
Melon kantalupa: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: melon kantalupa.
7,3g węglowodanów netto na 100 g
10,0g węglowodanów netto w porcji: 2 cząstki, 138 g
60indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 7,3 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,9 g |
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Energia | 34 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169092 „Melons, cantaloupe, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 8,2 g − błonnik 0,9 g.
Porcje
| Porcja | 1 cząstka69 g | 2 cząstki138 g | 1 szklanka160 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 5,0 | 10,0 | 11,6 |
| WW (10 g) | 0,5 | 1,0 | 1,2 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,4 | 0,8 | 1,0 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,3 | 0,7 | 0,8 |
| Ładunek glikemiczny | 3 | 6 | 7 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 60. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Melon ( Cucumis melon )
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego