Soba
Melon cantaloup : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : melon cantaloup.
7,3g de glucides nets pour 100 g
10,0g de glucides nets par portion : 2 quartiers, 138 g
60index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 7,3 g |
|---|---|
| Fibres | 0,9 g |
| Protéines | 0,8 g |
| Lipides | 0,2 g |
| Énergie | 34 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 169092 « Melons, cantaloupe, raw ». Glucides nets = glucides totaux 8,2 g − fibres 0,9 g.
Portions
| Portion | 1 quartier69 g | 2 quartiers138 g | 1 tasse160 g |
|---|---|---|---|
| Glucides nets, g | 5,0 | 10,0 | 11,6 |
| Unités glucidiques (10 g) | 0,5 | 1,0 | 1,2 |
| Unités pain (12 g) | 0,4 | 0,8 | 1,0 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 0,3 | 0,7 | 0,8 |
| Charge glycémique | 3 | 6 | 7 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Ici, une tasse est une tasse à mesurer américaine, soit environ 240 ml. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 60. Cette valeur provient d’une seule mesure dans les tables internationales d’IG de 2021.
Aliments dans les tables :
- Melon ( Cucumis melon )
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