Soba
Cantaloupe-Melone: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Cantaloupe-Melone.
7,3g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,6BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
60glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 7,3 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energie | 34 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 169092 „Melons, cantaloupe, raw“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 8,2 g − Ballaststoffe 0,9 g.
Portionen
| Portion | 1 Spalte69 g | 2 Spalten138 g | 1 Tasse160 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 5,0 | 10,0 | 11,6 |
| KE (10 g) | 0,5 | 1,0 | 1,2 |
| BE (12 g) | 0,4 | 0,8 | 1,0 |
| KHP (15 g) | 0,3 | 0,7 | 0,8 |
| Glykämische Last | 3 | 6 | 7 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 60. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Melon ( Cucumis melon )
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.