Soba
Дыня: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: дыня.
7,3г углеводов без клетчатки на 100 г
0,6ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
60гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 7,3 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,9 г |
| Белки | 0,8 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Энергия | 34 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169092 «Melons, cantaloupe, raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 8,2 г − клетчатка 0,9 г.
Порции
| Порция | 1 долька69 г | 2 дольки138 г | 1 чашка160 г |
|---|---|---|---|
| Углеводы, г | 5,0 | 10,0 | 11,6 |
| ХЕ (10 г) | 0,5 | 1,0 | 1,2 |
| ХЕ (12 г) | 0,4 | 0,8 | 1,0 |
| ХЕ (15 г) | 0,3 | 0,7 | 0,8 |
| ГН | 3 | 6 | 7 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 60. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Melon ( Cucumis melon )
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.