Soba
Кешью: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: кешью, жареные.
29,7г углеводов без клетчатки на 100 г
2,5ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
22гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 29,7 г |
|---|---|
| Клетчатка | 3,0 г |
| Белки | 15,3 г |
| Жиры | 46,4 г |
| Энергия | 574 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170571 «Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added». Углеводы без клетчатки = углеводы 32,7 г − клетчатка 3,0 г.
Порции
| Порция | ½ унции14 г | 1 унция28 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4,2 | 8,3 |
| ХЕ (10 г) | 0,4 | 0,8 |
| ХЕ (12 г) | 0,3 | 0,7 |
| ХЕ (15 г) | 0,3 | 0,6 |
| ГН | 1 | 2 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 22. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Cashew nuts, salted (Coles Supermarkets, Australia)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.