Soba
Pan de pasas: carbohidratos, raciones de HC e índice glucémico
Valores por 100 g: pan de pasas.
48,0g de carbohidratos netos por 100 g
4,8raciones de HC por 100 g (1 ración = 10 g)
53índice glucémico
Estos son valores de referencia. Establece tu dosis de insulina con tu médico.
Valores nutricionales por 100 g
| Carbohidratos netos | 48,0 g |
|---|---|
| Fibra | 4,3 g |
| Proteínas | 7,9 g |
| Grasas | 4,4 g |
| Energía | 274 kcal |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 172680 “Bread, raisin, enriched”. Carbohidratos netos = carbohidratos totales 52,3 g − fibra 4,3 g.
Porciones
| Porción | 1 rebanada26 g | 2 rebanadas52 g |
|---|---|---|
| Carbohidratos netos, g | 12,5 | 25,0 |
| Raciones de HC (10 g) | 1,2 | 2,5 |
| Unidades de pan (12 g) | 1,0 | 2,1 |
| Intercambios de HC (15 g) | 0,8 | 1,7 |
| Carga glucémica | 7 | 13 |
Los pesos de las porciones vienen de las medidas caseras del USDA para este alimento. Unidades = carbohidratos de la porción ÷ 10, 12 o 15 g. Carga glucémica = IG × carbohidratos de la porción ÷ 100.
Índice glucémico
IG 53. Este valor sale de una medición en las tablas internacionales de IG de 2021.
Alimentos en las tablas:
- Raisin Toast, TipTop™ (Tip Top Bakeries, Australia)
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Soba estima los mismos valores a partir de una foto de tu plato: carbohidratos netos, raciones, IG y carga glucémica.
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