Soba
Chips: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Chips.
50,7g netto koolhydraten per 100 g
28,9g netto koolhydraten per portie: 57 g
55glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 50,7 g |
|---|---|
| Vezels | 3,1 g |
| Eiwit | 6,4 g |
| Vet | 34,0 g |
| Energie | 532 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 169677 ‘Snacks, potato chips, plain, salted’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 53,8 g − vezels 3,1 g.
Porties
| Portie | 28 g | 57 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 14,2 | 28,9 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,4 | 2,9 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,2 | 2,4 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 0,9 | 1,9 |
| Glykemische lading | 8 | 16 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 55. Dit is het gemiddelde van 3 metingen in de internationale GI-tabellen van 2021. De gemeten waarden liggen tussen 48 en 60.
Producten in de tabellen:
- Potato chips, Pringles™ Original
- Potato chips, crinkle cut, Smith’s™ Original
- Potato crisps
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.