Soba
Чипсы: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: чипсы.
50,7г углеводов без клетчатки на 100 г
4,2ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
55гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 50,7 г |
|---|---|
| Клетчатка | 3,1 г |
| Белки | 6,4 г |
| Жиры | 34,0 г |
| Энергия | 532 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169677 «Snacks, potato chips, plain, salted». Углеводы без клетчатки = углеводы 53,8 г − клетчатка 3,1 г.
Порции
| Порция | 1 унция28 г | 2 унции57 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 14,2 | 28,9 |
| ХЕ (10 г) | 1,4 | 2,9 |
| ХЕ (12 г) | 1,2 | 2,4 |
| ХЕ (15 г) | 0,9 | 1,9 |
| ГН | 8 | 16 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 55. Это среднее по 3 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 48 до 60.
Продукты в таблицах:
- Potato chips, Pringles™ Original
- Potato chips, crinkle cut, Smith’s™ Original
- Potato crisps
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.