Soba
Płatki kukurydziane: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: płatki kukurydziane.
85,3g węglowodanów netto na 100 g
47,8g węglowodanów netto w porcji: 2 szklanki, 56 g
80indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 85,3 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,7 g |
| Białko | 5,9 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| Energia | 384 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174648 „Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 88,0 g − błonnik 2,7 g.
Porcje
| Porcja | 1 szklanka28 g | 2 szklanki56 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 23,9 | 47,8 |
| WW (10 g) | 2,4 | 4,8 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 2,0 | 4,0 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,6 | 3,2 |
| Ładunek glikemiczny | 19 | 38 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 80. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Cornflakes, mean of 10 foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego