Soba
Cornflakes: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: cornflakes.
85,3g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
47,8g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 koppar, 56 g
80glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 85,3 g |
|---|---|
| Fiber | 2,7 g |
| Protein | 5,9 g |
| Fett | 0,9 g |
| Energi | 384 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 174648 ”Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 88,0 g − fiber 2,7 g.
Portioner
| Portion | 1 kopp28 g | 2 koppar56 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 23,9 | 47,8 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,4 | 4,8 |
| Brödenheter (12 g) | 2,0 | 4,0 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,6 | 3,2 |
| Glykemisk belastning | 19 | 38 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 80. Det är medelvärdet som författarna anger i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Cornflakes, mean of 10 foods
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index