Soba
Krakersy graham: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: krakersy graham.
74,3g węglowodanów netto na 100 g
20,8g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 28 g
75*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 74,3 g |
|---|---|
| Błonnik | 3,4 g |
| Białko | 6,7 g |
| Tłuszcz | 10,6 g |
| Energia | 430 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174957 „Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 77,7 g − błonnik 3,4 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.14 g | 2 szt.28 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 10,4 | 20,8 |
| WW (10 g) | 1,0 | 2,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,9 | 1,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,7 | 1,4 |
| Ładunek glikemiczny | 8 | 16 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 75. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Graham Wafers (Christie Brown & Co., Toronto, Canada)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego