Soba
Ciastka owsiane: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: ciastka owsiane.
65,9g węglowodanów netto na 100 g
23,7g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 36 g
54indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 65,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,8 g |
| Białko | 6,2 g |
| Tłuszcz | 18,1 g |
| Energia | 450 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 172725 „Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 68,7 g − błonnik 2,8 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.18 g | 2 szt.36 g | 1 duża sztuka25 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 11,9 | 23,7 | 16,5 |
| WW (10 g) | 1,2 | 2,4 | 1,6 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,0 | 2,0 | 1,4 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,8 | 1,6 | 1,1 |
| Ładunek glikemiczny | 6 | 13 | 9 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 54. To średnia z 3 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 45 do 62.
Produkty w tabelach:
- Oat biscuit
- President's Choice Blue Menu™ Crunchy Oat Cookies (Loblaw Brands Limited, Canada)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego