Soba
Cookie de aveia: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: cookie de aveia.
65,9g de carboidratos líquidos por 100 g
23,7g de carboidratos líquidos por porção: 2 unidades, 36 g
54índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 65,9 g |
|---|---|
| Fibras | 2,8 g |
| Proteínas | 6,2 g |
| Gorduras | 18,1 g |
| Energia | 450 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 172725 “Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 68,7 g − fibras 2,8 g.
Porções
| Porção | 1 unidade18 g | 2 unidades36 g | 1 unidade grande25 g |
|---|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 11,9 | 23,7 | 16,5 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 1,2 | 2,4 | 1,6 |
| Unidades de pão (12 g) | 1,0 | 2,0 | 1,4 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 0,8 | 1,6 | 1,1 |
| Carga glicêmica | 6 | 13 | 9 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 54. É a média de 3 medições nas tabelas internacionais de IG de 2021. Os valores medidos vão de 45 a 62.
Alimentos nas tabelas:
- Oat biscuit
- President's Choice Blue Menu™ Crunchy Oat Cookies (Loblaw Brands Limited, Canada)
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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