Soba
Biscotti di fiocchi d'avena: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: biscotti di fiocchi d'avena.
65,9g di carboidrati netti per 100 g
23,7g di carboidrati netti per porzione: 2 pezzi, 36 g
54indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 65,9 g |
|---|---|
| Fibre | 2,8 g |
| Proteine | 6,2 g |
| Grassi | 18,1 g |
| Energia | 450 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 172725 “Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular”. Carboidrati netti = carboidrati totali 68,7 g − fibre 2,8 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo18 g | 2 pezzi36 g | 1 pezzo grande25 g |
|---|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 11,9 | 23,7 | 16,5 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,2 | 2,4 | 1,6 |
| Unità pane (12 g) | 1,0 | 2,0 | 1,4 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,8 | 1,6 | 1,1 |
| Carico glicemico | 6 | 13 | 9 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 54. È la media di 3 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 45 a 62.
Alimenti nelle tabelle:
- Oat biscuit
- President's Choice Blue Menu™ Crunchy Oat Cookies (Loblaw Brands Limited, Canada)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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