Soba
Овсяное печенье: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: овсяное печенье.
65,9г углеводов без клетчатки на 100 г
5,5ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
54гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 65,9 г |
|---|---|
| Клетчатка | 2,8 г |
| Белки | 6,2 г |
| Жиры | 18,1 г |
| Энергия | 450 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 172725 «Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular». Углеводы без клетчатки = углеводы 68,7 г − клетчатка 2,8 г.
Порции
| Порция | 1 шт.18 г | 2 шт.36 г | 1 шт. крупного размера25 г |
|---|---|---|---|
| Углеводы, г | 11,9 | 23,7 | 16,5 |
| ХЕ (10 г) | 1,2 | 2,4 | 1,6 |
| ХЕ (12 г) | 1,0 | 2,0 | 1,4 |
| ХЕ (15 г) | 0,8 | 1,6 | 1,1 |
| ГН | 6 | 13 | 9 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 54. Это среднее по 3 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 45 до 62.
Продукты в таблицах:
- Oat biscuit
- President's Choice Blue Menu™ Crunchy Oat Cookies (Loblaw Brands Limited, Canada)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.