Soba
Fasola mung: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: fasola mung, gotowana.
11,5g węglowodanów netto na 100 g
23,3g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 202 g
42indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 11,5 g |
|---|---|
| Błonnik | 7,6 g |
| Białko | 7,0 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Energia | 105 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174257 „Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 19,2 g − błonnik 7,6 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki101 g | 1 szklanka202 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 11,7 | 23,3 |
| WW (10 g) | 1,2 | 2,3 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,0 | 1,9 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,8 | 1,6 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 10 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 42. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Mung bean, pressure cooked
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego