Soba
Muesli: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: muesli.
66,6g di carboidrati netti per 100 g
73,3g di carboidrati netti per porzione: 2 porzioni, 110 g
55indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 66,6 g |
|---|---|
| Fibre | 9,1 g |
| Proteine | 11,2 g |
| Grassi | 3,3 g |
| Energia | 352 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169075 “Cereals ready-to-eat, ALPEN”. Carboidrati netti = carboidrati totali 75,7 g − fibre 9,1 g.
Porzioni
| Porzione | 1 porzione55 g | 2 porzioni110 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 36,6 | 73,3 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 3,7 | 7,3 |
| Unità pane (12 g) | 3,1 | 6,1 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 2,4 | 4,9 |
| Carico glicemico | 20 | 40 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 55. È la media indicata dagli autori nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Muesli, mean of 30 foods
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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