Soba
Succo d'arancia: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: succo d'arancia.
10,2g di carboidrati netti per 100 g
21,4g di carboidrati netti per porzione: 200 ml, 210 g
48indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 10,2 g |
|---|---|
| Fibre | 0,2 g |
| Proteine | 0,7 g |
| Grassi | 0,2 g |
| Energia | 45 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169098 “Orange juice, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Carboidrati netti = carboidrati totali 10,4 g − fibre 0,2 g.
Porzioni
| Porzione | 150 ml157 g | 200 ml210 g | 250 ml262 g |
|---|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 16,0 | 21,4 | 26,7 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,6 | 2,1 | 2,7 |
| Unità pane (12 g) | 1,3 | 1,8 | 2,2 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,1 | 1,4 | 1,8 |
| Carico glicemico | 8 | 10 | 13 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 48. È la media indicata dagli autori nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Orange juice, mean of three foods
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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