Soba
Banan plantan: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: banan plantan, zielony, gotowany.
26,5g węglowodanów netto na 100 g
36,4g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 137 g
39indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 26,5 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,6 g |
| Białko | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Energia | 121 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 168216 „Plantains, green, boiled”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 29,2 g − błonnik 2,6 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki69 g | 1 szklanka137 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 18,3 | 36,4 |
| WW (10 g) | 1,8 | 3,6 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,5 | 3,0 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,2 | 2,4 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 14 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 39. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Green plantain ( Musa paradisiaca ), peeled, boiled 10 min
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego