Soba
Fasola biała: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: fasola biała, gotowana.
18,8g węglowodanów netto na 100 g
33,6g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 179 g
31indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 18,8 g |
|---|---|
| Błonnik | 6,3 g |
| Białko | 9,7 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Energia | 139 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 175203 „Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 25,1 g − błonnik 6,3 g.
Porcje
| Porcja | ½ szklanki90 g | 1 szklanka179 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 16,9 | 33,6 |
| WW (10 g) | 1,7 | 3,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,4 | 2,8 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,1 | 2,2 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 10 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 31. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Cannellini beans, canned, drained, Edgell's™ brand (Simplot Australia, Cheltenham, Australia)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego