Soba
Burkpersikor: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: burkpersikor, i sockerlag, avrunna.
17,2g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
25,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 halvor, 146 g
64glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 17,2 g |
|---|---|
| Fiber | 1,2 g |
| Protein | 0,5 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energi | 72 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 168181 ”Peaches, canned, heavy syrup, drained”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 18,4 g − fiber 1,2 g.
Portioner
| Portion | 1 halva73 g | 2 halvor146 g | 1 kopp222 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 12,6 | 25,2 | 38,3 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,3 | 2,5 | 3,8 |
| Brödenheter (12 g) | 1,0 | 2,1 | 3,2 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,8 | 1,7 | 2,6 |
| Glykemisk belastning | 8 | 16 | 24 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 64. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Peach, canned in heavy syrup (Homebrand, Yennora, NSW, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index