Soba
Getrocknete Aprikosen: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Getrocknete Aprikosen.
55,3g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
4,6BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
44glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 55,3 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 7,3 g |
| Eiweiß | 3,4 g |
| Fett | 0,5 g |
| Energie | 241 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 173941 „Apricots, dried, sulfured, uncooked“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 62,6 g − Ballaststoffe 7,3 g.
Portionen
| Portion | 6 Hälften21 g | 12 Hälften42 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 11,6 | 23,2 |
| KE (10 g) | 1,2 | 2,3 |
| BE (12 g) | 1,0 | 1,9 |
| KHP (15 g) | 0,8 | 1,5 |
| Glykämische Last | 5 | 10 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 44. Das ist der Mittelwert aus 2 Messungen in den internationalen GI-Tabellen 2021. Die gemessenen Werte liegen zwischen 32 und 56.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Apricots, dried ( Armeniaca vulgaris Lam.)
- Apricots, dried, ready to eat, bite size
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.