Soba
Hash Browns: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Hash Browns.
26,2g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
2,2BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
56glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 26,2 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Eiweiß | 2,6 g |
| Fett | 17,0 g |
| Energie | 272 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 173273 „Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 28,9 g − Ballaststoffe 2,7 g.
Portionen
| Portion | 1 Stück53 g | 2 Stück106 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 13,9 | 27,8 |
| KE (10 g) | 1,4 | 2,8 |
| BE (12 g) | 1,2 | 2,3 |
| KHP (15 g) | 0,9 | 1,9 |
| Glykämische Last | 8 | 16 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 56. Der Wert stammt aus einer Messung in den internationalen GI-Tabellen 2021.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Hash Browns, crispy shredded potato cakes, frozen, baked at 230 C for 17 min, Birds Eye™
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.