Soba
Hash brown: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: hash brown.
26,2g węglowodanów netto na 100 g
27,8g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 106 g
56indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 26,2 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,7 g |
| Białko | 2,6 g |
| Tłuszcz | 17,0 g |
| Energia | 272 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 173273 „Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 28,9 g − błonnik 2,7 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.53 g | 2 szt.106 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 13,9 | 27,8 |
| WW (10 g) | 1,4 | 2,8 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,2 | 2,3 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,9 | 1,9 |
| Ładunek glikemiczny | 8 | 16 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 56. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Hash Browns, crispy shredded potato cakes, frozen, baked at 230 C for 17 min, Birds Eye™
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego