Soba
Jelly beans: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Jelly beans.
93,4g netto koolhydraten per 100 g
26,1g netto koolhydraten per portie: 10 stuks (groot), 28 g
76glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 93,4 g |
|---|---|
| Vezels | 0,2 g |
| Eiwit | 0,0 g |
| Vet | 0,1 g |
| Energie | 375 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 167991 ‘Candies, jellybeans’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 93,6 g − vezels 0,2 g.
Porties
| Portie | 10 stuks (klein)11 g | 10 stuks (groot)28 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 10,3 | 26,1 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 1,0 | 2,6 |
| Broodeenheden (12 g) | 0,9 | 2,2 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 0,7 | 1,7 |
| Glykemische lading | 8 | 20 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 76. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Jelly beans, assorted colors (Savings, Grocery Holdings, Tooronga, Australia)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.