Soba
Виноград: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: виноград.
17,2г углеводов без клетчатки на 100 г
1,4ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
54гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 17,2 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,9 г |
| Белки | 0,7 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Энергия | 69 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 174683 «Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 18,1 г − клетчатка 0,9 г.
Порции
| Порция | 10 шт.49 г | 20 шт.98 г | 1 чашка151 г |
|---|---|---|---|
| Углеводы, г | 8,4 | 16,9 | 26,0 |
| ХЕ (10 г) | 0,8 | 1,7 | 2,6 |
| ХЕ (12 г) | 0,7 | 1,4 | 2,2 |
| ХЕ (15 г) | 0,6 | 1,1 | 1,7 |
| ГН | 5 | 9 | 14 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 54. Это среднее по 3 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 50 до 59.
Продукты в таблицах:
- Grapes, Crimson seedless
- Grapes, black, Waltham Cross
- Grapes, green, Menidee, seedless
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.