Soba
Шоколадное молоко: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: шоколадное молоко, на молоке 2%.
11,4г углеводов без клетчатки на 100 г
1,0ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
31гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 11,4 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,7 г |
| Белки | 3,0 г |
| Жиры | 1,9 г |
| Энергия | 76 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 170880 «Milk, chocolate, fluid, commercial, reduced fat, with added vitamin A and vitamin D». Углеводы без клетчатки = углеводы 12,1 г − клетчатка 0,7 г.
Порции
| Порция | 200 мл211 г | 250 мл264 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 24,1 | 30,2 |
| ХЕ (10 г) | 2,4 | 3,0 |
| ХЕ (12 г) | 2,0 | 2,5 |
| ХЕ (15 г) | 1,6 | 2,0 |
| ГН | 7 | 9 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 31. Это среднее по 4 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 26 до 37.
Продукты в таблицах:
- Flavored milk, Rush Ultimate Chocolate milk
- Flavored milk, chocolate or mocha, Masters Light, 99% fat free (National Foods Ltd, Australia)
- Flavored milk, chocolate or strawberry, Big M™ (National Foods Ltd, Australia)
- Flavored milk, chocolate or strawberry, Masters, reduced fat, (National Foods Ltd, Australia)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.